Programa De Mindfulness Positivo (Versión en Español)

El Programa de Mindfulness Positivo es un agradable recorrido por la meditación que transformará tu manera de experimentar la vida | taught by Dr Itai Ivtzan
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Lily Hammond

Mi sentido de vida

Para mí, este curso se trató sobre mi legado, sobre entender primero que nada por qué nací? Sé que es una pregunta muy ambiciosa pero gracias a este curso tengo una respuesta clara.

Mia Kendra Kendra

amable conmigo misma

Me había acostumbrado a sentirme perturbada, las cosas me parecían confusas. Desde que hice el PMP me siento mucho más en calma. Algo me dejó y es catártico. Ahora, lo más importante es que soy más amable conmigo misma.

Hannah Ban

Cambió. Mi. Vida

El PMP simplemente cambió mi vida. Practiqué todo el mes y percibí que realmente tuve un cambio para bien. Ahora soy más considerada, más consciente, aprecio más las cosas, tengo mucho menos resentimiento y soy mucho más agradecida. Me siento feli...

Lily Hammond

Para mí, este curso se trató sobre mi legado, sobre entender primero que nada por qué nací? Sé que es una pregunta muy ambiciosa pero gracias a este curso tengo una respuesta clara.

Mia Kendra Kendra

Me había acostumbrado a sentirme perturbada, las cosas me parecían confusas. Desde que hice el PMP me siento mucho más en calma. Algo me dejó y es catártico. Ahora, lo más importante es que soy más amable conmigo misma.

Hannah Ban

El PMP simplemente cambió mi vida. Practiqué todo el mes y percibí que realmente tuve un cambio para bien. Ahora soy más considerada, más consciente, aprecio más las cosas, tengo mucho menos resentimiento y soy mucho más agradecida. Me siento feli...

Dr Itai Ivtzan
Dr Itai Ivtzan
Fundador de Escuela de Transformación Positiva

About the Instructor

El Dr. Itai Ivtzan es profesor de psicología positiva y maestro de meditación mindfulness. Le apasiona la unión entre la psicología y la espiritualidad. Está convencido de que, si enlazamos la psicología con la espiritualidad y logramos adoptarlas en nuestras vidas, nos volveremos “súper héroes” pues desarrollaremos “súper poderes” tales como valentía, consciencia, resiliencia y compasión. ¿No es algo alentador? Itai confía en que la meditación mindfulness tiene el poder para transformar a las personas – de hecho, cree que puede cambiar sociedades enteras – para bien. Por ello, ha dedicado mucho tiempo a enseñar sobre el tema, a escribir libros al respecto y a formar maestros de meditación. Sitio web: www.SchoolofPositiveTransformation.com/

Creado por el Dr. Itai Ivtzan y facilitado en español por la Mtra. Mercedes Gutiérrez Mares.

Recomendado para todos aquellos interesados en ser más positivos y conscientes, este programa de 8 sesiones combina la meditación mindfulness con la psicología positiva. Las personas que completan este programa experimentan más felicidad, gratitud y mindfulness, además de menos depresión, ansiedad y estrés. Estos beneficios, entre otros, han sido comprobados mediante investigaciones científicas sobre el programa.

Sesión 1: Mindfulness & Auto-consciencia

Sesión 2: Mindfulness & Emociones Positivas

Sesión 3: Mindfulness & Auto-compasión

Sesión 4: Mindfulness & Fortalezas Personales

Sesión 5: Mindfulness & Autonomía y Autenticidad

Sesión 6: Mindfulness & Sentido de Vida

Sesión 7: Mindfulness & Relaciones Positivas

Sesión 8: Mindfulness & Saborear el Momento

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Para quién es este programa?

El Programa de Mindfulness Positivo está dedicado a cualquier persona interesada en incrementar su bienestar. La evidencia científica muestra que este programa disminuye el estrés y la depresión mientas que incrementa el optimismo, la auto-compasión, la felicidad, la gratitud y el sentido de la vida.

¿Cómo funciona?

Como parte del programa, en cada una de las 8 sesiones tendrás acceso a lo siguiente:

  • Video que describe los fundamentos y los objetivos de la sesión.
  • Meditación que combina Mindfulness y Psicología Positiva. Puedes escuchar la meditación en línea y también puedes descargarla a tu computadora, celular o cualquier otro aparato de audio.
  • Actividad diaria que te permite incorporar la meditación a tu vida diaria.

Los videos, meditaciones y actividades diarias son diferentes para cada sesión y van de acuerdo al tópico de cada una. En promedio, los videos y las meditaciones tienen una duración de 10 minutos cada uno.

Cómo y cuándo puedo ver los videos y escuchar las meditaciones?

Los videos, las meditaciones y las actividades diarias están disponibles en línea. Puedes ver los videos y escuchar las meditaciones tantas veces como quieras. Además, las meditaciones pueden ser descargadas.

¿Puedo regresar a una sesión que ya haya completado?

Sí, puedes regresar a una sesión aún cuando la hayas completado.

¿Cuánto tiempo debo demorarme en cada sesión?

Al registrarte al programa tendrás acceso a la sesión 1. Cada 4 días, otra sesión será liberada (la sesión 2 en 4 días, la sesión 3 en 8 días, la sesión 4 en 12 días, etc.) de tal forma que tendrás acceso al programa completo en 28 días. Esto va a maximizar el potencial del programa ya que tendrás el tiempo suficiente para explorar cada sesión a profundidad y de disfrutar sus beneficios.

¿Cuánto tiempo tendré acceso al programa?

Tendrás acceso al programa durante 12 meses – suficiente tiempo para obtener sus beneficios. También puedes descargar las meditaciones a tu computadora o teléfono para así continuar practicando todo el tiempo que tú quieras.

¿Obtendré un certificado de participación?

Una vez que realices todas las sesiones y las prácticas del Programa de Mindfulness Positivo, recibirás un certificado de terminación.


Creado por el Dr. Itai Ivtzan y facilitado en español por la Mtra. Mercedes Gutiérrez Mares.

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