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Course curriculum

  • 01
    Programa de Mindfulness Positivo (PMP): Introducción
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    • Sesión de introducción
  • 02
    Sesión 1: Auto-consciencia
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    • Video de la sesión 1
    • Meditación de autoconsciencia
    • Actividad Diaria: Auto-consciencia
  • 03
    Sesión 2: Emociones Positivas
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    • Video de la sesión 2
    • Meditación de gratitud
    • Actividad Diaria: Emociones Positivas y Gratitud
  • 04
    Sesión 3: Auto-compasión
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    • Video de la sesión 3
    • Meditación de la auto-compasión
    • Actividad Diaria: Auto-compasión
  • 05
    Sesión 4: Fortalezas Personales
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    • Video de la sesión 4
    • Encuesta sobre las fortalezas de carácter previa a la meditación
    • Meditación de las fortalezas
    • Actividad Diaria: Fortalezas
  • 06
    Sesión 5: Autonomía
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    • Video de la sesión 5
    • Meditación de autonomía y autenticidad
    • Actividad Diaria: Autonomía
  • 07
    Sesión 6: Sentido de Vida
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    • Video de la sesión 6
    • Meditación del sentido de vida
    • Actividad Diaria: Sentido de Vida
  • 08
    Sesión 7: Relaciones Positivas
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    • Video de la sesión 7
    • Meditación de la bondad amorosa
    • Relaciones Positivas con los Demás
  • 09
    Sesión 8: Saborear el Momento
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    • Video de la sesión 8
    • Meditación de saborear el momento
    • Actividad Diaria: Saborear el Momento
  • 10
    Retroalimentación
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    • Retroalimentación del Programa
  • 11
    Conclusión
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    • Video de conclusión

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